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杜建军

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  • 查看详情>> 爱美是人的天性,尤其对于女性朋友而言。可是黄褐斑却特别喜欢眷顾她们,严重影响女性的外观容貌。 到底什么是黄褐斑?黄褐斑是一种呈片状的斑,形状不规则,一般呈黄褐色,与正常皮肤分界明显或不明显,主要分布在面部的前额、面颊部、颧部、鼻部和口周等部位。本病是发病率非常高的一种损容性皮肤疾病,尤其是女性。主要发病于青中年,特别是妊娠期间。其病因比较复杂,中医上认为主要与气血(可以简单的认为其是人体内的营养物质)失和,以及肝、脾、肾等脏腑失调有关。 在中医上,我们有完整的预防和调理方法,值得推广。
  • 查看详情>> 人非草木,故常因生活、工作中的一些事情而产生喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪;人又非圣贤,难免患得患失,而情绪波动。 但是有一点是明确的,长期不良情绪的刺激,确实会使人体气血逆乱、脏腑失调,而导致人体患病,对于这一点几千年来的祖国医学早有定论,并把情志(情绪)致病早就列为人体病因之一七情(内因)。 因此,情志养生,也是重要的养生方法之一,正如《内经》中所言:“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”
  • 查看详情>> 那么,对于我们普通老百姓而言,如何才能在这纷繁、变换、复杂的社会,经常保持良好的情绪,保持一颗宁静的心? 其实,这也是一种修行,一种内心的修行,刚开始,是需要用意志力对我们日常的情绪进行一定的调控。时间久了,当这种修行达到一定的程度,处惊不变,保持一种良好的心情便成了一种自然而然的事情了。 下面,我只能就如何化解不良的情绪,谈几点具体的方法: 第一,移花接木法。就是暂时不去想使你产生不良情绪的事或人,去做一件你平时最喜欢做,又很容易做到事情。如听音乐(可参阅第二讲的养生链接一:音乐养生与心血管疾病的预防篇),写大字,看电影,做家务,逛街,锻炼身体,去美容院做护理等等。在转移注意力的同时,让时间去抚平的不良情绪。
  • 2015-07-17
    查看详情>> 在进入21世纪以来,老百姓对健康的渴求与我国现阶段整体医疗资源相对不足、医疗技术水平相对滞后之间的矛盾日益突出,表现在因病返贫、因病致贫、医患矛盾等诸多社会现象上。尤其是在我国已经步入老龄化社会,60岁以上老人将近2亿,心脑血管疾病、癌症等慢性疾病处在高发态势,必将占用大量而现实又非常有限的医疗资源。对此,作为一名中医工作者,常深感不安。 授人以鱼,不如授之以渔。在这样的背景下,加大民众的健康卫生科普教育,推广中医学“治未病”的未雨绸缪思想,普及未病先防和既病防变的中医养生理念和方法,无疑具有重要的现实意义。
  • 查看详情>> 第二,聊天、“诉苦”。找个同学、朋友、熟人、网友,告诉他们你的不快、委屈或令你悲伤的事情(当然也要注意保护自己隐私的前提下)。当你讲出来,并且有人聆听了,你的不良情绪可能就会好很多,甚至会烟消云散了。 第三,找个地方,把“不快”或“悲伤”喊出来,唱“飞了”。 第四,同时可以揉按合谷、神门、膻中、太冲等穴位

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